男性想做泰国试管婴儿，请提前做好这5点备孕准备

1.科学、均衡的饮食计划

锌、硒、必需脂肪酸等维生素和微量元素的缺失，可能影响男性精子健康。准爸爸的饮食中应包括五颜六色的新鲜果蔬，尤其是绿色蔬菜，还要适当多摄入一些植物蛋白和健康脂肪，以及富含叶酸的食物，比如黄豆、蛋类、芦笋、扁豆和豆芽。减少摄入精制糖、酒精、果汁等，少吃外卖、快餐、油炸食品、甜点心。

2.健康的生活方式计划

避免久坐，适当运动，可平衡体内激素，降低脂肪水平，减轻心理压力，增强性欲。找到适合自己的运动量，过度疲劳时休息几天。

3.制定戒烟计划

吸烟不仅危害精子质量，还降低精子数量和精液容量。怀孕3个月前就必须把烟戒掉。

4.男人晒太阳，精子有活力

爱尔兰都柏林大学最新研究发现，男性常晒太阳，精子有活力，将来生育的孩子更健康、强壮。

研究人员收集并分析了213对父子的数据，包括他们的年龄、身高、体重、健康指数、户外活动水平等。结果发现，生育子女前太阳晒得多的父亲，他们的孩子到5岁时，身体肌肉量更多、体质更好，个子也高;太阳晒得少的男性，其健康精子数量低于正常水平，子女身体吸收钙的能力也受到抑制。

5.入睡早，精子更健康

美国《医学监测》杂志刊登了中国一项新研究。该研究显示，睡觉早晚与睡眠时长直接影响男性精子数量和质量。男性在20:00~22:00入睡，精子质量更高，生育能力更强。

科学家分析指出，就生殖影响而言，就寝时间过迟会使自体免疫系统产生的“抗精子抗体”水平升高，破坏健康精子的蛋白质，导致精子质量骤降。无独有偶，2013年，丹麦的一项研究也发现，与每晚睡足8个小时的男性相比，每晚只睡6个小时的男性精子数量降低25%。

那么男性精子质量下降后该怎么办呢?爱心国际生殖顾问表示，对于男性少精弱精等精子质量低的情况，可以采用第二代试管婴儿技术，先筛选出优质活力精子，再通过显微镜下单精子注射术，提高受精率，从而提高女性受孕虑。此外，还可以通过第三代试管婴儿PGS技术筛选出最优质的囊胚进行移植，使宝宝优生优育！

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