【立冬节】冬季养卵方法多

标签： 发布日期：2014年11月07日 浏览:47430次

卵巢不仅是女性重要的生殖器官，更是掌控着女性的雌性激素分泌、体形变化、女性年轻容貌，她的健康与否直接影响着女性试管婴儿成败、外在的象形。如果卵巢功能衰退，最明显的就是皮肤松弛，容颜衰退、形体的改变。女性美丽要养卵，备孕前更要养卵，其遗传基因决定后代的健康！

一般认为决定卵巢及卵子品质的因素来自于女性年龄，但根据新的研究结果显示，年龄并非起决定因素。现代很多年轻女性卵巢早衰，还不如三十多岁的妈妈，其中生活方式影响影响很大。爱心国际医疗试管专家提醒大家，许多外在因素决定了卵巢及卵子品质，这包含环境因素及荷尔蒙和健康的饮食习惯及运动习惯等等！

此外影响女性怀孕的还包含：

* 适当的生理周期

* 健康的排卵周期

* 健康的生活方式

* 健康的饮食习惯

* 体内荷尔蒙平衡

* 一颗健康的卵子品质

健康的卵子品质是怀孕的基石之一，健康的卵子品质影响着受精和着床是否会顺利发生及帮助顺利怀孕。不过年龄影响着卵子品质，但透过研究表示，你可以积极的养护卵子，且透过饮食，运动，草药及营养补充来改善生孕品质。

卵泡发育不好一直是困扰多数备孕夫妻的大难题，一般在月经正常卵泡发育为1.8-2.5CM为优势卵泡，24小时内会排卵，卵泡发育不良会影响受孕几率，甚至会不孕。卵子发育不良的女性要如何备孕?

卵子能活多久?——48小时寿命，24小时青春期

相比于精子2-3天的寿命，卵子寿命就短了，最长只有48小时寿命，在排出后24小时以内受精能力最强。

备孕的准爸妈如果想要受孕，最好在卵子排出之前开始造人，以便于精子先生不会错过卵子小姐。因为卵子与精子相遇、结合都必须在卵子排出的48小时内完成。如果卵子排出后因为各种原因无法与精子相遇形成受精卵，就会在48-72小时后死亡，从而导致受孕的失败，只能等待下一次的排卵期了。但如果卵子发育不好，受孕几率就大打折扣。

如何知道卵子是否发育正常?——B超监测卵子发育是否正常

卵子的发育最直接、最直观的诊断是通过B超监测，卵子的大小、发育好坏，都能看出来。

一般情况下，自月经周期的第8天起，每2天b超监测1次，当发现卵泡直径达17毫米时，应该改每天监测1次，当卵泡发育成熟直径达20-23毫米时，必要时每天测2次，直至排卵为止。卵泡发育成熟，功能才会健全，排出的卵子才会成熟健康。如果卵泡发育不良，不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，就会影响正常的受孕生育。

用B超监测卵泡，最好找固定的医生监测，当医生从某个角度观察到一个优势卵泡时，下次再从同一个角度去监测这个卵泡的发育情况会更好，不同的医疗机构，不同的医生，判断都可能出现差异。

如果检测的结果是发育不良，那么就可以在医生的指导下科学地改善身体条件。

让我们来看看如何养卵并改善卵子品质

养卵方式一丶正常的经期和适当的血含氧量

富含氧的血液是健康卵子的重要关键，要改䓀卵巢的血液循环有以下方法

*每天至少喝水2000cc。

*运动如跑步丶瑜珈丶跳舞等，运动增加身体中的血液循环，并使血液中含氧量增加。

*助孕按摩：膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜丶照海，足底的涌泉，下腹部的关元丶气海丶神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

*改善子宫受孕环境和排毒，子宫内所积累的毒素最多，引起各种女性妇科病，有必要清除体内垃圾，其运动和泡脚是最简单方式，还可吃FertilCM子宫康，清除体内毒素， 促进子宫健康与供血，改善子宫内膜环境，增加子宫内膜壁的厚度，提高受孕着床机率。

养卵方式二丶平衡荷尔蒙

由于环境丶压力丶饮食造成越来越多女性荷尔蒙分泌不平衡，如果长期荷尔蒙分泌不平衡，容易造成不排卵，或是造成经期不正常而导致不易受孕，爱心国际医疗试管婴儿专家教大家如何改善贺尔蒙的分泌不平衡

* 减少照射或暴露x光

* 食用天然蔬果及运动

* 摄取助孕食品圣洁莓，建议美国卵子营养素

* 如果你的FSH水平过高，建议食用高抗氧化食物

* 有早衰卵子质量差的，可以吃DHEA、OvaBoos沃卵宝及深海鱼油

养卵方式三丶营养摄取

饮食对卵子品质有极大的影响，吃对助孕食物有助于顺利怀孕，以下几个助孕食物表，提供大家参考

大比目魚 三文魚

南瓜种子

坚果

芝麻 蜂王乳

姜黄 肌醇＋叶酸

圣洁莓 叶酸＋维他命

绿花椰菜 瑪卡MACD

对养卵有害的食物

香烟 苏打

咖啡因 高脂肪食物

酒精 加工食品

糖 反式脂肪

過多的肉 基因改造食物

卵子发育不良原因何在?——三大原因

   1.垂体问题：也就是说因为自身的卵巢发育不好从而引起的，常见的疾病有垂体泌乳素瘤还有就是高泌乳素血症等。

2.卵巢早衰：很多女性朋出现卵巢早衰的现象，这类现象的话是会引起卵泡发育不好的，一般情况下患者在经期的时候容易出现月经量稀少，甚至出现闭经。

3.多囊卵巢综合征：多囊卵巢的患者不是每个月的时候都会出现排卵的现象出现的，它每个月的时候都会有多个小卵泡的出现，但是却往往的都会发育不成熟，这类患者想要怀孕是比较辛苦的事情。

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