春季备孕正当时 卵巢就该这样去调养

标签： 发布日期：2017年03月06日 浏览:1237次

春季正是备孕的好时节，你的卵巢还好吗？大多数人不知道，卵巢和人体其他器官不同，有着相对有限的生命，女人一生的卵子数量是固定的。想要有一个高质量的受孕过程，必不可少的是优质的卵子，如何保护重要的卵巢，并加以改善，减缓它的衰退，是很多大龄不孕不育女性应该掌握的知识。接下来我们来讲调养卵巢应该怎样做。

1、做好运动，提高身体素质

每个备孕期的未准爸爸妈妈们都应该进行适当的体育锻炼，因为体育锻炼可以帮助提高身体素质，特别是一些女性朋友平时比较不爱运动的，此时就应该多做些运动，来提高卵子的质量，最好是进行一些有规律的运动，可以根据个人的身体条件和喜好进行选择锻炼项目，比如可以慢跑，可以游泳等等。

2、补充铁元素，全面丰富营养

铁元素对一个女性朋友来说是很重要的，很多女性朋友都存在一定的贫血，而且每个月大姨妈也要流掉不少。所以备孕的时候要及时补充铁元素，为卵子提供足够的营养，可以多吃些动物内脏或者是其他的高铁食品。

3、避免吃止痛药，维持好卵子活性

很多来大姨妈的女人都会痛经，有些人受不了还常常服用止痛药，但是有研究表明常常服用止痛药的女性朋友体内的卵子活性比不吃止痛药的人低，因为止痛药会抑制大脑的神经，使大脑神经的控制速度下降，从而抑制了卵子的活性。

4、远离辐射，提高卵子质量

很多人都知道在怀孕期间应该要远离辐射，但是在备孕期就应该远离辐射，因为辐射也会影响到卵子的质量，特别是上班族的女性朋友们，如果可以尽量不要用电脑，还有打印机和手机等电子设备。

5、保持好心情，提高卵子质量

如果时常处于高压力中，那么体内就会产生一种叫做可的松的焦虑激素，这个激素的产生就打破了原有的激素平衡，影响到了内分泌协调，从而影响到排卵的能力，所以备孕的女性朋友要懂得释放压力。

6、备孕养卵好帮手的辅酶Q10

专家建议：在计划生育前，女性可服用辅酶Q10来提高卵子质量与卵巢功能。在试管婴儿领域中，辅酶Q10是各国专家认可的调养卵巢功能的辅助药物，长期服用可对卵巢环境起到良好的养护作用，是卵巢功能欠佳及提高试管婴儿成功率的好帮手。

超过35岁以后的女性，其卵巢功能与卵子数量、质量开始大幅下降，即使部分女性的卵泡数量是符合要求的，但因年龄、自身基因畸变、环境因素等影响，均会降低卵子本身的健康程度，并且畸变的基因可直接影响卵子质量好坏，最终导致胎停育、先天患病儿等不良情况的发生。