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精子任重道远,如何呵护出好精子呢?
标签: 发布日期:2016年09月26日 浏览:795次
成功的受孕,必须是有优秀的精子与卵子的结合。从这个方面来说,备孕男性确实承担了较大的责任。精子的数量不论过多还是过少,都将直接影响未准爸爸的造人大计。
在生育年龄的正常男子一次排精在3亿左右,其中70%以上属于正常的精子,即精子的形态正常、活力正常和染色体正常。这样的精子经过自身努力加上外力帮助,才能到达输卵管,而终极有一枚精子完成与卵子结合的任务。那么在精子与卵子汇合的路上存在很多障碍,假如精子数目不够庞大的话,那么很难实现受孕的目标。由于这几亿精子终极突破障碍的只有200多个能进入输卵管。
当然,精子的数量合适之外,也需要保证精子的质量过关。那么如何呵护好精子呢?
1、补充叶酸
这是因为当人体内精子出现非整倍体时可导致不孕,而多摄入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。因此,备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400微克甚至更多。
2、坚持运动
男性运动应视个人情况选择,切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高,进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、练太级等,每天运动30-45分钟为宜。
3、严禁高温环境
备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤,杜绝在高温环境中逗留。同时,控制体重,因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高,损害精子成长,从而导致不育。
4、补充优质蛋白质
合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量摄人,在正常饮食的基础上适量增加即可。
5、警惕禁欲影响精子质量
有些备孕小夫妻认为,禁欲之后同房会提高受孕率。实际上这做法并不科学。部分精子数量低的男子,在持续禁欲后,精液会有所增加,但精子质量却逐步变坏。而精子质量足、活动力本就差的男性,长时间禁欲不但不会增加精子数目,反而会增加畸形精子的比例,且精子活力明显下降,对受孕和优生都不利。
精子质量不佳,如何成功受孕?
可通过采用卵泡浆内单精子注射术(ICSI),主要针对男性因素的不育症,如少精、弱精或射精时无精子的男性患者,可通过ICSI 直接将精子注入卵泡内使其受精。对于无精症的患者,ICSI通常与取精术结合进行,如显微外科附睾精子抽吸术(MESA)和经皮附睾精子抽吸术(PESA)等。医生通过一根很细的针穿过皮肤进入附睾内获取精子。
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